치매사회 생존법

삼성생명에서 주관하는 온라인 강의 올해 마지막 강의다. 강산ㄴ 홍창형 교수이다.

 

1. 치매 종류는 100여가지이고 그중 알츠하이머 치매가 약 70%이상이다. 65세 인구의 10%, 85세 노인의 50%가 치매이다. 2017년부터 치매 국가 책임제가 시행되었다.

 

2. 초기 진단이 매우 중요하며 중증으로 가는 속도의 지연이 가능하다. BC 300년 인간의 평균연령은 26세였는데 1900년대 미국인은 49세 였고 2017년 한국은 83세가 되었다.

 

3. 알츠하이머 박사가 발표한 1906년 논문을 보면 51세의 치매 여성 환자의 사후에 뇌를 보니 독성물질이 쌓여 있었다. 독성물질이 해마에 쌓이면 최근 기억이 사라지고, 감정 조절이 실패하기 쉽다. 이름을 망가한다. 신체 기능도 상실하게 된다. 요즘은 MRI나 아밀로이드 PET로 진단이 가능하다.

 

4. 호미로 막을 것을 가래로 막지말자 : 초기에 빨리 발견하여 약 투여하면 예쁜 치매로 된다. 즉, 의심, 공격적 환자에게 소량의 치매약 투여로 크게 개선이 가능하다.

 

5. 치매의 검사 종류는 ㄱ. 인지 기능 검사(선별/정밀)- 전국 253개의 치매 안심센타에서 공짜로 검사. ㄴ. 뇌영상 검사 ( MRI/PET)- 치매의 종류를 감별. ㄷ. 혈액 검사 (신체질환/유전자)

 

6. 치매 예방법 : '진인사대천명'

진 : 진담나게 운동하기 (규칙적 운동, 매일 3Km이상 걷기

인 : 인정사정없이 담배 끊기

사 : 사회활동 많이 하기

대 : 대뇌활동 많이 하기 - 신문 잡지, 책읽기, 일기쓰기

천 : 천박하게 술먹지 말고 적당한 음주 ( 복분자, 와인)

명: 명석해지는 음식을 먹자- 과일 ,야채,견과, 베리류

* 매일 : 잡곡,채소, 가볍게 와인

  틈날때 : 견과 올리브 오일

  1주 한 번 : 생선

  1주 두 번 : 닭, 오리, 콩, 베리류

* 과도한 음주, 수면 부족은 치매의 원인이 된다! 커피는 오전에 한 잔 만!

 

느낀점 : 대뇌 활동에 좋은 독서와 꾸준한 운동, 그리고 착한 음식을 지속적으로 먹자!